Топ три рецепта блюд для худеющих и моделей

Модельный бизнес требует старания и дисциплины. Девушки-модели заботятся о своем здоровье и физической форме, поэтому правильное питание – очень важный аспект их жизни. Сейчас я представлю вам топ-три рецепта блюд для девушек-моделей, которые позволят поддерживать их в форме и добавят энергии.

Салат с кунжутом и курицей

Этот салат – прекрасное и здоровое блюдо, которое является идеальным выбором для обеда или ужина. Вы можете сделать его более привлекательным, добавив яркие овощи и ароматные специи.

Ингредиенты:

1 куриное филе (без кожи и костей)
1 стакан молодого шпината
1 крупный огурец
1 морковь
1/4 крупной луковицы
1 столовая ложка кунжута
1/4 стакана кунжутного масла
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка рисового уксуса
Соль и перец по вкусу

Приготовление:

Обжарьте куриное филе на гриле до готовности и нарежьте на полоски.

Мелко нарежьте огурец, морковь и луковицу.

Смешайте кунжут, кунжутное масло, мед и рисовый уксус в миске.

Смешайте в большой миске шпинат, овощи и курицу.

Добавьте готовый соус и тщательно перемешайте салат. Посыпьте сверху солью и перцем по вкусу.

Фруктовый Смузи

Этот десерт является отличным выбором для жажды слащавого и мощного перекуса. Смузи – это идеальный вариант, когда у вас нет времени на приготовление и пригоден для употребления по горячим дням.

Ингредиенты:

1 банан
1 манго
1 стакан молока кокоса
1/4 стакана замороженных ягод
1 столовая ложка меда
Приготовление:

Поместите в блендер нарезанный банан, манго, молоко кокоса, замороженные ягоды и мед.
Взбейте все ингредиенты в блендере до гладкой консистенции.
Подайте гладкий смузи в высокий стакан, добавив лед, если пожелаете, и наслаждайтесь свежим и вкусным напитком.

Куриный шашлык с овощами на гриле

Это блюдо – идеальное решение для тех, кто ищет здоровую и низкокалорийную еду, но не желает отказываться от аромата и вкуса шашлыка.

Ингредиенты:

1 куриное филе (без кожи и костей)
1 красный перец
1 желтый перец
1 кабачок
1 лук
1/4 стакана оливкового масла
1 столовая ложка дижонской горчицы
2 столовые ложки лимонного сока
Соль и перец по вкусу

Приготовление:

Нарежьте куриное филе на кусочки, примерно одинаковой величины.

Нарежьте перец, кабачок и лук на крупные кусочки.

Смешайте в миске оливковое масло, горчицу, лимонный сок, соль и перец.

Нанизайте куриные кусочки и овощи на шпажки.

Нанесите соус на шашлыки и дайте им приготовиться на гриле, периодически переворачивая их, примерно в течение 10-15 минут.

Как видите, эти три простых и здоровых рецепта являются отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Такие блюда обеспечат вам необходимое количество белков, витаминов и минералов, а также добавят множество полезных свойств для вашего организма. Наслаждайтесь! Больше рецептов вы найдете – тут.